“八十．．．七．．．．．．”，“八．．．十．．．．．．”，扑通，颤抖的双臂再也无力稳住身体，一直强行直挺着的后腰这时也象是肌肉拉断了一样，没了知觉，明知道身下在胸口、肚脐、下体的位置被无良的班长各摆了一颗拳头大小有棱有角的岩石，可当全身的力量再也不由大脑支配，肌肉再也无法执行牵扯支撑的命令后，在地心引力的作用下，却只能任其做自由落体运动了。以卵击石的后果自不用人述说，这也不是王子玉第一次无奈的做这样的不对比碰撞、亲密接触了。强烈的阴痛直往上窜，条件反射地牵扯着双腿蜷曲夹住档部，从岩石上侧翻下来，“哎哟哎哟”的呻吟着。
这几天已经见怪不怪的谭伟国正蹲在旁边的草地上，嘴里咬着一根狗尾巴草，不时的咀嚼草根让外面吊着的狗尾巴忽上忽下地动来动去，自顾自的欣赏着远处传来的蛙叫虫鸣，一直等到王子玉的哼哼声稍微小了点后才慢悠悠地说道，“还没死吧？没死就给我站起来！先活动一下手脚和你的水桶腰吧。还欠十三个才到一百哦，没有一口气做完一组，加罚七个凑个整，一会干净利索的给我一下子把它做完了，要不，今天的早饭你就别吃了。”最后象是自言自语的嘀咕着，“明知道下面有石头，你还非要去撞来试试，傻啊你！”
我FUCK，你还当我愿意的啊？还不都是你这变态的人使坏，要不这几颗石头长脚了才跑到我下面去的啊。
对，是变态，第一个变态就是连长，好好的，给我单独定了个能达到特种兵训练量的计划，这也太看得起我了吧，我看是存心玩我的吧！最最最最变态的还是眼前的这个班长，看着他平时一副道貌岸然的样子，其实真人分明就是一头披着羊皮的狼，还是吃人都不带吐骨头的那种。每天他严格执行连长命令也就算了，可他时不时的还会想点怪招来整我，现在的放石子，一会上双杠后做一练习撑不上去时就用竹条在脚踝的位置一个劲的抽，脚踝骨被抽上一竹条的滋味能让人痛得直掉眼泪，为了皮肉少受苦，逼得我明明无法坚持了却硬是非得一直挺到最后。做俯卧撑时实在挺不住的时候就象现在这个以卵击石一样的下场，这可是实打实的硬碰硬哦。真他妈的痛啊！哪个要是不信他这招的狠毒，你们自己就每天拿你的小去撞一下看看，哼哼，不把你整成历史上最后一个太监，老子把我的姓倒过来写。这种玩法要再这么玩下去，就是生生想把老子玩残玩废了。哪天整我火大了，来个恕不奉陪，看你们还玩个屁。就象眼下做的这个俯卧撑，好好做不就是了，这个羊皮狼还非要整出几种姿势来做，说这样是分别锻炼不同的肌肉群，我呸，又不是玩圈圈叉叉的游戏还分一百零八种姿势，听着象生物老师讲课一样，他就一初中生难到还会比我还知道的多，不懂还装懂就会瞎指挥，哼！
其实王子玉这点上还真是冤枉谭伟国了，现在谭伟国要求他做的俯卧撑有四种姿势，分早中晚及临睡前各练一种姿势，四种姿势与作用分别是：1、超长距离俯卧撑：主要锻炼胸大肌外侧和肱二头肌。当肘关节角度大于135度时主要是肱二头肌发力。2、宽距俯卧撑：大约在一点五倍肩宽，主要锻炼胸大肌外侧，同时发展三角肌前束、肱三头肌。3、中距离俯卧撑：略大于肩宽，主要锻炼胸大肌中部（增加厚度），同时发展三角肌前束、肱三头肌。4、窄距俯卧撑：小于肩宽，双手置于两前，主要锻炼三角肌前束、肱三头肌，同时发展胸大肌内侧（胸沟）。这样四种姿势做下来，非常适当的练到了不同肌肉群，得到协调锻炼，并让训练总量也达到八百个，剩余两百个俯卧撑和四百个仰卧起坐穿插在白天操课的课间休息时完成。
“快点啊！磨磨矶矶的在那干什么？还有一百个双杠一练习、两百个仰卧起坐和五公里跑没做呢，再不快点一会出不了早操了，被连长发现又够你喝一壶的了。”
看着苦着脸重新趴下做着俯卧撑的王子玉，心里不由想到，说实话，这个小伙子还真是不错，短短三天时间硬是从一口气做二十个提升到了现在靠死撑活撑的耐力挨到做八十多个，让谭伟国都不得不佩服这小子的毅力惊人。连长果然是好眼力，真的一点没看错啊，他的潜力无穷哦。不过让谭伟国非常遗憾和头大的是，这小子做起单杠一练习来，简直能把人气死。单杠一练习即为引体向上，班长给他又划分成两种姿势进行锻炼，一是手心向前主要锻炼背部肌肉、手臂和肩膀；二是手心向后主要锻炼手臂肱二头肌。当然第一种才是一练习的正确姿势，之所以加练第二种姿势是为了让他的肌肉群得到全面发展，初期也只会让他练习第一种姿势而已。那天谭伟国示范了一次单杠一练习的标准步骤后，让王子玉立正站好在单杠下，在听到谭伟国一声“准备，上杠”的口令后，王子玉由原地立正的姿势变成双手后张，双腿并拢稍稍弯曲，双眼盯住单杠，双腿稍一用力蹬地就双手抓住了单杠上与肩同宽的位置。这一套准备动作完成的还真是漂亮，标标准准的，看着就赏心悦目。可当谭伟国“开始”的口令发出半天后，这小子挂在单杠上就是没一点向上拉的迹象，双臂直直的伸展着，整个人除了手没动外，全身上下没有一处不在拼命的扭动着，双脚在空中乱蹬一气仍无济于事，最后闹得个脸红筋涨的，也没见手臂能稍稍弯曲拉动身体上升，急得谭伟国直骂娘。后来又试了几次，甚至谭伟国双手亲自插在王子玉的腰上向上送，他也只是送到哪个位置就挂在哪个位置，在坚持原样姿势几秒后又掉成了上杠后的原始动作。实在不得已，只好暂时在第一个月第一个训练周期内放弃了单杠练习，只是命他每天必须在单杠上吊半个小时，中途不得下来，下来一次加罚十分钟。
这时的王子玉已经做完了俯卧撑，开始在做仰卧起坐了。
还真不要以为王子玉的所有体能训练项目都是最差的了，他也有一项是在新兵连里绝对数一数二的。这个项目正是仰卧起坐！即便刚才做俯卧撑让他的腹肌因一直拉伸而有些酸痛，但做完这两百个仰卧起坐却是轻轻松松的事。谭伟国曾经私下就这个有趣的局部肌肉反差现象找王子玉问过，终于找到平衡点、终于有一项可以大发神威的王子玉，顿时眉飞色舞，大言不惭、滔滔不绝的自吹自擂起来，天花乱坠的说辞，差点没把国人登上月球都说成是他的功劳，一直说得谭伟国一忍再忍到忍无可忍，火冒三丈，大声喝止他的口沫横飞的即兴演讲后，握紧的双拳如果再有一丝刺激，几乎会毫无可疑的出现在王子玉那可爱的小肥脸上，在班长喷火双眼的盯视下，王子玉识趣的老实交待，其实他自己也不太清楚，因为这个运动自从他出了学校校门踏入社会后就再也没有做过。不过据他自己的揣测分析，应该是后面这几年开始长胖的原因。帅哥也是爱美的，王子玉也算是长着一副祸害少女的好皮囊，眼见肚子上的肥肉一圈一圈的加厚，为了掩饰瑕疵，他不知在哪看到的一本美形介绍，依言而行，每天都把圆鼓出来的肚皮死命的收缩起来，一开始的时候还常常忘记收腹，或是一会就累了，不得不放松。大概过了几个月后，他猛的发现腹部肌肉似乎都是在自行进行收缩，不再需要他刻意的去收腹了。就这样几年下来，他的腹部除了洗澡睡觉外一直都是处于收缩，放松的自动锻炼中，一天最少十多个小时，上万小时持续不断的训练，就算再微小的锻炼行为，经过这几年的厚积薄发腹肌的力量的确让普通人望尘莫及了。这样的解释还真把谭伟国惊的扬着眉毛、瞪大双眼、哈着嘴愣愣的僵在当场。
十分钟左右，王子玉已经完成了他的第二个任务，在班长的带领下来到器械场。双杠一练习的训练也只是双杠中的基础训练课目，一练习的动作就是双杠臂屈伸，在双杠端头，双手各握一杠，借力起跳，双手直撑，身体垂直，脚尖蹦直，然后屈臂下落，到最底后用力伸臂撑起身体成上杠时姿势。这个练习主要练胸大肌，还练三角肌、肱二头肌、肱三头肌、小臂肌肉、背阔肌。谭伟国从沙坑边上捡起竹条（全连人都知道这是一班长的刑杖，每天的清扫卫生都不会把它捡来丢掉），命令王子玉上杠后，就开始无聊的在离地脚踝位置高的地方，一下一下的抽着竹条。对于才做完俯卧撑的王子玉来说，这个双杠一练习又是一个极大的挑战，因为现在的他随便怎么拼命，也不可能一口气做完一百个的。反正他知道这脚踝骨的最终命运肯定是逃不脱要受些罪的。
“啪，哎哟”，两声，坐在地上，王子玉已经呲牙咧嘴一个劲抱着腿，对着脚踝一阵猛搓，泪眼摩挲。
“班长，你不能轻点吗？真痛啊”
“哦，不好意思，我没看见啊！这不，起早了，犯困着呢，小眯了一下，蚊子又多，我正扇蚊子呢，正好凑上，呵呵！”
王子玉仰头吐血，狂喷不止，平常都是王子玉郁闷死别人，可到了训练场上硬是能让这个看起来老实巴交的羊皮狼给郁闷至死。
“我接着眯一会，你继续，不要给我偷懒哦。这里的蚊子还真是多.．．．．．．”谭伟国甩了两下竹条，刷刷的竹条破空声，吓得王子玉赶紧跳到了杠上，任凭刷刷声在脚下一直响个不停。
“一百．．．一十．．．四”，终于完成了，王子玉站在地上不时的活动着手脚，舒展一下胸肌。班长有规定，落地一次加罚两个。落地七次的王子玉除了心不甘情不愿的完成这多出来的量外，还不得不忍受了七次摧心的踝骨痛疼。
“还有半个小时就吹起床号了，快，开始跑步，边跑再边活动手脚吧。”
接下来的跑步训练，对王子玉来说更是件痛苦的事，对于长跑他可是深恶痛觉的。记得他刚进入新兵连的第二天早上出操就是跑步（原因当然是再简单不过了，除了训练跑步，这些新兵蛋子还会什么军事技能啊，呵呵），还没跑出两百米，王子玉的脸就煞白了，全身的肥肉随着每一次的迈步、着地被震动的上下窜个不停，胸前和腹部更是波滔翻涌。豆大的汗珠滚滚而落，双腿如同灌铅般的沉重，每抬一步都必须费尽了心力。心脏跳动快地要从喉咙里蹦出来一样，口鼻同时尽最大能力去呼吸似乎仍然达不到全身供氧的要求，弄得脑袋里直发晕、双眼发黑。回回都远远的落在队伍的最后面，每每都是班长象拖死狗一样拖着他跑到终点。这样的情况直到一个星期后才有所改观。到现在入伍三周不到的时间，如果没有这个羊皮狼陪同，二十多分钟跑完五公里全程他还是能拿得下的。可偏偏这个变态跑步也要整点新鲜，仿佛不随时随地的消遣一下王子玉，羊皮狼就会混身不自在一样。
一般来说，五公里长跑都采用匀速跑的方式，其间最多会让人有体能的三个极限时段，每次咬紧牙关挺过去后会轻松应跑一阵。可偏偏这个道貌岸然的家伙就是不让他有一点好过的时候。羊皮狼每次都让王子玉围着四百米的操场跑道慢跑开始，两百米过后就叫他来一个两百米冲刺，然后再匀速中跑，然后一圈四百米过后又是一个百米冲刺，接着又匀速中跑。三圈不到就迎来王子玉的第一个极限点，肺部有如火烧的感觉让他不得不放慢步伐，这时一个脚印就会印在王子玉的屁股上，“打不赢还跑不赢，这样的废物上了战场就只能去送死。”这是班长常在王子玉的身后讥笑他的话。想想也是，如果上了战场，部队一个撤退命令，就你一个人在后面跑不快，跟在身后的敌人还不是想怎么摧残你就怎么摧残你，想怎么玩弄你就怎么玩弄你。所以每次王子玉听到了后都会闭上眼，低起头一阵猛跑。极限过后，人会觉得双腿轻如鸿毛，似乎脚下稍一用力，整个人就能飞起来的感觉。说班长是变态并没有乱说，刚正沉浸在轻飘飘的美感中时，班长就开始下令一个接一个的百米冲刺，后果就是七八个体能极限一个又一个的提前到来，几次王子玉的双脚一软就扑到在跑道上。但每次都被班长连拖带拽，还外加免费赠送“天外飞脚”的作用下，一次次的又爬起来继续着苦难的折磨历程。每次脑袋发晕、双眼发黑的时候，王子玉就会胡思乱想起来。人要是有对翅膀该是多美好的事啊，哪用这么辛苦的在地上慢慢爬。不过说实话，就算给王子玉安上一对翅膀，恐怕他也飞不起来，也就是个地麻雀，飞个几米就蹦蹦跳跳的落地，歌里不是有吗，“想要飞呀飞，却飞也飞不高”，这个写歌自唱的歌手简直就可以被评为王子玉的最佳知己。
“最后一百米，冲刺！”
妈的，每次都这样，老子豁出去了，不要命了。发了狠的王子玉一低头，双眼累得已不能清楚视物，索性闭上，咬牙猛向终点冲去。喉头的甜腥味熏得他在刚冲过终点就一阵眩晕，完全靠着意志力支撑的双腿再也无力，思维中带点解脱了的轻松感觉，任由身体重重地砸在了跑道上。
“起来，他妈的。不想死就立刻起来！”
看着地上打死也不愿再动一动，哪怕是一根小指的王子玉，一把抓住王子玉的作训服，直接就把这个重达一百七八的胖子有如无物的提了起来。
“就这么点出息啊，你做仰卧起坐的牛皮劲跑哪去了啊？”
当初被探索王子玉仰卧起坐秘密时，王子玉那口沫横飞的话语及夸张的动作，郁闷到差点发狂的谭伟国小小满足了一下幸灾乐祸的报复心理。抬起左手看了看表，还有十分钟就到6：30了。
“跟着我小跑回连队，给你三分钟去洗漱，一分钟去厕所，然后到操场上来找我，听明白没有？”
“是”，王子玉有气无力的答道。
“我听不见！”
“是．．．”王子玉憋足全身力气吼道。
四分钟后王子玉准时来到操场，稍事休息的他看上去又有了些活力。
“现在进行恢复训练，军～体～拳～第一套！”
王子玉啪的一个立正，“一令一动！”
“格斗～准备”，“哈”，王子玉吸气暴喝一声，身体稍向左转，同时右脚右后撤一步，两脚略成“八字形”，屈膝，体重大部分落于右脚，两手握拳，左肘微屈，拳与肩同高，拳眼向内上，右拳置于小腹前约１０厘米处，拳眼向上，自然挺胸、收腹，目视前方。
“弓步冲拳，穿喉弹踢，马步横打．．．．．．”
随着谭班长的口令，迎着朝阳，伴着声声暴喝，一招一式的在晨风中舞动着．．．．．．“嘀嘀嘀．．．．．．”，嘹亮的起床号在新兵连的营房上空飘旋着。极静的营房内顿时热闹起来，叫唤声、穿衣声、跑动声，各种声音交杂在一起，显得有些凌乱，却并不喧闹。
连长崔红兵站在操场边，看着正听着口令把军体拳打得虎虎生风的王子玉，暗暗点了点头，这小子不愧是以前练过武的，才教援没几天的军体拳就已经耍得似模似样了。当然，这其中的功劳还是算自己的，呵呵。
当天教军体拳时，这小子自持学过几年武术，硬没把军体拳看在眼里，在队列里一个人小声嘀咕，“花拳绣腿！”连长虽然当时没有听到他在嘀咕什么，但看他那鄙视的表情是傻子也能猜到他在想什么。于是，崔红兵打断了正在讲解示范动作要领的一班长。走到队列前，清了清嗓子，“讲一下。”
全体立正。
“稍息。”
全体稍息。这是部队的基本礼仪，首长讲话的一种致礼方式。m.bīＱikμ.ИěΤ
“军体拳是军队通过多年摸索而总结出来的实战套路，可谓是集百家之长，简单，并且实用。它没有华丽的招式，只有克敌制胜的功能。我知道你们当中有人不信，今天我就给你们一个机会，让你们当中的一人来亲身体验一下，看看军体拳到底是不是花拳绣腿。想上来试试的自己报名，不要怕拳脚无眼，我会对你们留手的。”
听到连长看不起连自己在内的所有新兵，王子玉气不打一处来，第一时间就冲动的大叫，“报告，我来！”
“王子玉，出列！”
“是”，王子玉上前一步，转身跑出队列，跑到连长五步前立定站住。
“不用拘束了，你来进攻吧！”
“报告连长，你是首长，我下手没轻重，我怕会伤到你！”
“没关系，在训练场上没有上下级。而且你能打到我身上都算你赢了。”
“那好，连长你请小心了！”
被小视的王子玉，内心憋着一口气，不由调集了全身力量蓄积着，走到连长面前，左脚向前一跨成弓步，右拳猛的从腰际旋转发出，竟然带着呼呼的风声直击连长崔红兵的头部。
王子玉从小就爱武术，碍于没有明师教导，只是依书练习了几种拳法的套路，并没有达成他想成为武功高手的愿望，但刻苦之下，武术的基本功都练得很是扎实。稍微长大些后又迷上了拳击。因为拳击是没有什么套路的，正适合他自己一个人练习。在观看了无数场的拳击比赛后，王子玉狠狠心肠练习了右手重拳，十多岁的孩子时便有一记绝杀，全力击出的重拳就近达一百五十公斤，现在全力击出的这一拳更是不止这个数了。
“这拳不错，有点底子。”说话间，就见连长重心后移，成半马步，同时左拳向外架开来拳，右拳收于腰际，动作毫不停留，迅速重心前移成左弓步，同时右拳闪电般猛击王子玉的胸口。在接触到王子玉的胸口时由拳变掌，一掌推开了来不及躲闪，正有些发愣的王子玉，笑着说，“这是第一招，弓步冲拳！实战要领，在右冲拳同时要蹬右腿，形成反作用力，以增强右拳的爆发力及拳速。”
“不服气么，那再来！你小心点哦”，连长对着王子玉戏谑道。
说真的，第一招被制，王子玉还真是不服气，因为一上来就失去了冷静，只想一记重拳把连长搞定，给他点颜色看看，好叫他敢小瞧自己。没想到一下子大意，没有注意防守，竟然就着了他的道。冷静下来后的王子玉知道自己不一定是连长的对手，决定谨慎出手，先试探性攻击，再找准机会出招。于是，王子玉开始蹦跳移动起来，双手一前一后举于头前，由于王子玉没有经过正规学习，手势并不是常规的重拳在后，而是重拳在前，因为他觉得重拳于敌越近越能尽快打击到对手的身体，他主练右手的结果就是右手刺拳所蕴含的力量也是不同一般，不可小觑的。在他移动晃动身体的过程中，一旦距离在右拳的的控制范围内，就频频刺拳击出，逼迫连长不时的腾闪挪移，双眼始终锁住对手身形，寻找着连长的破绽。
崔红兵为了让所有新兵体会更加深刻，决定出手了。
当王子玉一个刺拳击来时，崔红兵闪身躲过，并以左手迅速擒住了王子玉的腕部，右脚快速上步，身体一个左转，左手内旋并向下猛的一带，同时右臂由下向上用力挑王子玉的右肘，左脚向王子玉身后侧上一步，身体再右转，右臂随着旋转之势内旋住王子玉的右臂，右手抓住王子玉的右肩背处，发力下压的同时，左手用力向前推压王子玉的手腕。顿时王子玉就被压得弯着腰，背着手动弹不得。整个过程崔红兵做的是一气呵成，疾如猎豹。王子玉只觉得手腕被擒住后，居然只能眼睁睁的看着他身法步法相加合下产生巨大扭力令自己始终丝毫无法挣脱并反抗。
“这是第九招，转身别臂，实战要领，快、准、狠。”
“王子玉，入列。”
“是！”
心情还在澎湃着的王子玉，已经心服口服，原来招式是这么用的！我一定要好好领悟体会。这么多年来，终于窥见了武术的门径，让他激动不已．．．．．．崔红兵抬手看了看表，看着场中的王子玉一套军体拳已经打到第三套最后一招“侧身转身冲”，转头对着连值班干部一排长邵明点了点头，示意开始。
邵明回点了一下头，从裤袋中摸出哨子，“嘘嘘嘘”的吹响，一声大喝，“出操！”
作者留言，不要奇怪我为什么要过多的描写主角的基础训练，因为有两点，一是，不体验主角的苦难，后期怎么可能相信主角能达到的高度。二是，现在的作者及读者很多都处于亚健康状态，甚至疾病缠身，只要每天能练练这些基础动作，保证你身强体健。这些最基础的训练都写清楚了练习方法及锻炼到的肌肉群，大家可以好好针对自己的弱点加强练习，呵呵。 无尽的昏迷过后，时宇猛地从床上起身。想要看最新章节内容，请下载星星阅读app，无广告免费阅读最新章节内容。网站已经不更新最新章节内容，已经星星阅读小说APP更新最新章节内容。
他大口的呼吸起新鲜的空气，胸口一颤一颤。
迷茫、不解，各种情绪涌上心头。
这是哪？
随后，时宇下意识观察四周，然后更茫然了。
一个单人宿舍？
就算他成功得到救援，现在也应该在病房才对。
还有自己的身体……怎么会一点伤也没有。
带着疑惑，时宇的视线快速从房间扫过，最终目光停留在了床头的一面镜子上。
镜子照出他现在的模样，大约十七八岁的年龄，外貌很帅。
可问题是，这不是他！下载星星阅读app，阅读最新章节内容无广告免费
之前的自己，是一位二十多岁气宇不凡的帅气青年，工作有段时间了。
而现在，这相貌怎么看都只是高中生的年纪……
这个变化，让时宇发愣很久。
千万别告诉他，手术很成功……
身体、面貌都变了，这根本不是手术不手术的问题了，而是仙术。
他竟完全变成了另外一个人！
难道……是自己穿越了？
除了床头那摆放位置明显风水不好的镜子，时宇还在旁边发现了三本书。
时宇拿起一看，书名瞬间让他沉默。
《新手饲养员必备育兽手册》
《宠兽产后的护理》
《异种族兽耳娘评鉴指南》
时宇：？？？
前两本书的名字还算正常，最后一本你是怎么回事？
“咳。”
时宇目光一肃，伸出手来，不过很快手臂一僵。
就在他想翻开第三本书，看看这究竟是个什么东西时，他的大脑猛地一阵刺痛，大量的记忆如潮水般涌现。
冰原市。
宠兽饲养基地。
实习宠兽饲养员。网站即将关闭，下载星星阅读app为您提供大神兵兵猪的黑道兵王
御兽师？
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