沐凝儿看着练习的比较顺当的几个人说的到，“你们六人轮番练习梅花桩，一会我要检查。其余人跟我走。”
沐凝儿带人来到双杠跟前，笑着说道：“七号八号九号十号出列，单杠引体向上100个。”
几人走到双杠跟前看着如此简单的东西，四人你看看我，我看看你，王妃这又是在弄什么呢？九号带头说着：“教官，这样需要怎么做？”
沐凝儿听到这些侍卫的问话突然想起来这些侍卫是古代的，听不懂二十一世的专业术语，沐凝儿单杠前双手反手抓住杠杆，双脚离地，利用双臂的力量将身体往上提，下巴要超过手臂的位置，如此反复，沐凝儿一边坐着动作一边解释着，几人看着沐凝儿做的动作如此简单，心想这样的东西还要拿出来给我们训练，简直是太小看我们了。
侍卫们看着沐凝儿很是轻松的做运动，觉得这样太简单了！沐凝儿从他们的表情中看出不屑，本来心中还有些不舍得让他们受罪。
沐凝儿狠厉的声音响起说道：“你们四人现在是一体的，如若有一人中途坚持不下来，所有人从新开始。”
沐凝儿这是想锻炼团队精神，在部队里打仗最需要团队精神的，沐凝儿想看看南宫默而培养出来的侍卫团队意识怎么样？
沐凝儿带着其余人来到独木桥，严厉的吩咐道：“十一号到十四号出列，两人一组走独木桥，两人制造障碍。”
“其余人到天梯等我。”很快梯站上了人，沐凝儿严厉的说着：“十五十六十七号出列，天梯练习，两人练习一人制造障碍，要在最短的是时间内穿过云梯，其余三人匍匐网。”
匍匐王沐凝儿说出要领：“双手撑地，用胳膊肘的力量带动身体前进，沐凝儿走了一圈看着联系如此认真的二十人，满意的点了点头，沐凝儿没有闲着指导者这个侍卫们锻炼，刚开始刚开始还在抱怨的侍卫很快就不在抱怨了，因为他们明白这样的锻炼下去的话，他们的身体素质会更加强悍，所以每个人的锻炼的也很认真。
二十名侍卫轮番练习，也差不多将近中午沐凝儿让大家休息一个时辰，傍晚准备四百米障碍跑。当侍卫们听到午间休息的时候心里很是高兴，沐凝儿接下来一句话直接将他们跌入谷底，“下午综合训练，四百米障碍跑，我要你们在规定的时间里完成。”
看着认真严肃的沐凝儿，这一上午的折腾已经够了，下午还要继续这是实在是太折磨人了，再说以前训练的时候也没有这样过呀，现在的他们很想睡觉，很快千月千阳走了过来，对沐凝儿说道：“王妃，饭菜已经准备好了，大家可以用餐了。”
沐凝儿点点头，转身体看着面前的侍卫说着：“我知道经过一上午的剧烈训练，此刻大家很累，我已经名人准备好吃的，大家用餐完毕原地休息一炷香时间，继续！”
侍卫们听到沐凝儿的话语，看着远处的菜品，口水都留了出来，也难怪，早上吃了点，加上一上午的剧烈运动的是很累的。wwω.ЪiqíΚù.ИěＴ
沐凝儿没有做过多的约束，淡淡的说道：“大家去吃饭吧。”这些侍卫一窝蜂的直奔餐桌，可见是有多饿了。
“哇，这大口吃肉的感觉真是爽，要是有酒就好了。”九号咧着嘴说道。
“军队禁止喝酒，你有不是不知道，可不能乱来。”五号小声的在九号跟前说说。
“就是，就是，我看你是活腻歪了，这话能随便说道吗？不过能喝酒也是不错的。”七号也凑齐热闹了。
“我也只是随便说说，你们不必这样唠叨我。”九号满脸委屈的说着。
沐凝儿听着他们的对话豪爽的说道：“如若下午你们能将四百米障碍跑按照规定时间完成，我会给你们准备上等的女儿红。”
沐凝儿知道训练很累，酒能缓解但是不宜多喝。再说这又不是行军打仗，可以稍微放宽些政策。
听到了沐凝儿的话语，侍卫直接欢呼说着：“教官万岁。”
“先别高兴的太早，你们做到再说。”沐凝儿知道要适当的泼点冷水的有奖有罚的训练才能激励人心。
侍卫们你看看我，我看看你异口同声的说着：“教官放心，我们一定会做到。”
看着志气高昂的侍卫沐凝儿心中甚是欢喜，在古代人就是很容易满足，真不错。
午休的时间过的总是那么快，训练继续开始。趁着侍卫休息的时间，沐凝儿将四百米障碍跑简单的做了下调整。先是跨栏、梅花桩、深坑跳、矮墙，二道杆，云梯、独木桥、高墙最后是匍匐网。当沐凝儿将侍卫带到障碍跑面前的时候，他们见到这样的障碍跑的时候，侍卫们一个个都愣了，这需要怎么做呢？
沐凝儿严厉的说着：“我给你们做个示范，你们仔细看着，不会有第二次机会，你们所用时间必须比我的短，听明白了吗？”
“听明白了，教官。”侍卫们洪亮的声音整齐响起。
看着自己在这个时空也能弄到如此的齐全的四百米障碍跑心里感慨万千，站在跨栏跟前沐凝儿深深的吸了一口气，心中在呐喊着：四百米障碍我来了。
PS沐凝儿障碍跑会给大家带来怎么样的惊喜？求分享求收藏！ 无尽的昏迷过后，时宇猛地从床上起身。想要看最新章节内容，请下载星星阅读app，无广告免费阅读最新章节内容。网站已经不更新最新章节内容，已经星星阅读小说APP更新最新章节内容。
他大口的呼吸起新鲜的空气，胸口一颤一颤。
迷茫、不解，各种情绪涌上心头。
这是哪？
随后，时宇下意识观察四周，然后更茫然了。
一个单人宿舍？
就算他成功得到救援，现在也应该在病房才对。
还有自己的身体……怎么会一点伤也没有。
带着疑惑，时宇的视线快速从房间扫过，最终目光停留在了床头的一面镜子上。
镜子照出他现在的模样，大约十七八岁的年龄，外貌很帅。
可问题是，这不是他！下载星星阅读app，阅读最新章节内容无广告免费
之前的自己，是一位二十多岁气宇不凡的帅气青年，工作有段时间了。
而现在，这相貌怎么看都只是高中生的年纪……
这个变化，让时宇发愣很久。
千万别告诉他，手术很成功……
身体、面貌都变了，这根本不是手术不手术的问题了，而是仙术。
他竟完全变成了另外一个人！
难道……是自己穿越了？
除了床头那摆放位置明显风水不好的镜子，时宇还在旁边发现了三本书。
时宇拿起一看，书名瞬间让他沉默。
《新手饲养员必备育兽手册》
《宠兽产后的护理》
《异种族兽耳娘评鉴指南》
时宇：？？？
前两本书的名字还算正常，最后一本你是怎么回事？
“咳。”
时宇目光一肃，伸出手来，不过很快手臂一僵。
就在他想翻开第三本书，看看这究竟是个什么东西时，他的大脑猛地一阵刺痛，大量的记忆如潮水般涌现。
冰原市。
宠兽饲养基地。
实习宠兽饲养员。网站即将关闭，下载星星阅读app为您提供大神木紫倾的腹黑王爷逃跑王妃
御兽师？
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